Músculos abdominales

FORMA CORRECTA DE TRABAJARLOS: MANOS ATRAS DE LA NUCA, CODOS PARALELOS AL PISO, PIERNAS Y MUSLOS EN ANGULO DE 90º, PIES APOYADOS, COLUMNA LUMBAR Y PELVIS APOYADAS, VISTA HACIA ARRIBA, INSPIRAR Y LEVANTAR HASTA DESPEGAR LAS ESCAPULAS, SUBIR ESPIRANDO HASTA CONTRAER EL ABDOMEN. IMPORTANTE: LA FUERZA SALE DEL ABDOMEN, NO DE LA NUCA, CUELLO, COLUMNA LUMBAR O BRAZOS.